Dalış Korkutucu mu? İlk Dalış Endişeleri ve Gerçekler

Önce şunu bilin: korku normal

İlk kez dalacakların büyük bölümü heyecanla tedirginlik arası bir duyguyla gelir; eğitmenler bunu her gün görür ve programlar tam da bu duyguya göre tasarlanmıştır. Deneme dalışında hiçbir şey aceleye gelmez: ritmi siz belirlersiniz, dilediğiniz an yüzeye dönebilirsiniz.

"Suyun altında nefes alamam"

En yaygın endişe, üstelik suya girince ilk çözülen. Regülatör size sürekli hava verir; yapmanız gereken tek şey ağızdan, yavaş ve derin nefes almak. İlk nefesler sığ suda, ayakta durabileceğiniz derinlikte denenir. Çoğu kişinin "meğer en kolay kısmı buymuş" dediği an tam burasıdır.

"Kulaklarım basınca dayanmaz"

Kulak dolgunluğu gerçektir ama yönetilebilir: burnunuzu kapatıp hafifçe üfleyerek (eşitleme) basıncı dengelersiniz. Eğitmeniniz bunu suya girmeden öğretir, inişte de sık sık işaretle hatırlatır. Kural basit: acımadan önce, sık sık eşitle; rahatsızlık olursa dur, biraz yüksel, tekrar dene.

"Derinlik beni panikletir"

Deneme dalışı zaten sığ ve korunaklı suda yapılır: dipsiz mavilikte değil, berrak ve sakin bir koyda, dibi görerek dalarsınız. Eğitmeniniz kol mesafenizde kalır ve tüm dalış boyunca sizinle göz temasındadır.

"Ekipman ya bozulursa?"

Dalış ekipmanı yedekli düşünülür ve her dalış öncesi kontrol edilir; eğitmeninizde de size uzatabileceği yedek hava kaynağı bulunur. Merak ediyorsanız parçaların ne işe yaradığını yazdık: Dalış Ekipmanları Rehberi

Küçük adım stratejisi

Endişeniz yüksekse şunu öneriyoruz: hedefi küçültün. "Dalış yapacağım" değil, "sığ suda regülatörle üç nefes alacağım" deyin. Gerisi neredeyse her zaman kendiliğinden gelir. Endişeyi azaltan bir şey de günü önceden bilmektir; sizi adım adım neyin beklediğini yazdık: Deneme Dalışı Nasıl Olur? Hazır hissettiğinizde deneme dalışı sayfası sizi bekliyor.